우리 생활에 꼭 필요한 영양제 중 하나인 비타민!

비타민은 일반적으로 육체 피로, 체력 저하, 근육통, 관절통, 신경통 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 비타민 C 등의 항산화제는 노화와 암을 예방하고 면역력도 증강시키는 것으로 밝혀졌다고 해요.

하지만 비타민은 인체에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 매일 식사를 통해 공급해야 하며 부족하면 결핍증에 걸릴 수 있어요. 각각의 비타민은 신체 내에서 기능을 적절히 수행하기 위해서는 적당한 양을 섭취해 주어야 하는데요. 그 중 비타민 B군과 비타민 C는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹기 때문에 과잉 섭취해도 몸에 축적되지 않는다고 해요.

이렇게 중요한 비타민C
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